Nutrição capilar para você fazer em casa

Manter os cabelos sempre bonitos, sedosos e com aparência saudável é um cuidado de beleza básico e cotidiano. Não é tão simples, pois envolve vários processos, entre eles a nutrição capilar. 

Para começar, vamos diferenciar a nutrição capilar da hidratação. Ambos os processos ajudam a devolver vitaminas para o cabelo, mas enquanto a hidratação foca em devolver água, a nutrição visa devolver lipídeos para os fios.

Por que isso é tão importante? Porque esses óleos são essenciais para a saúde dos cabelos, uma vez que fazem parte da composição de sua própria estrutura. Além disso, a nutrição é essencial para que os fios retenham a hidratação.

A nutrição também não é a mesmo procedimento da reconstrução capilar, que é um tipo de tratamento mais específico e intenso, indicado para cabelos que estão bastante danificados. A nutrição, embora também seja indicada nesses casos, é um cuidado de rotina.

Ela deve ser feita, pelo menos, a cada quinze dias, ou seja, é parte indispensável do seu cronograma de cuidados com o cabelo. Quem tem os cabelos crespos, cujos fios tendem a ser mais secos, pode se beneficiar de diminuir esse intervalo, fazendo a nutrição uma vez por semana, por exemplo.

Benefícios e como fazer

A nutrição capilar é conhecida por trazer vida ao cabelo e trabalha com a hidratação para reforçar a oleosidade natural dos cabelos. Sendo assim:

• protege os fios dos efeitos negativos do ambiente, como a poluição;
• deixa os cabelos mais brilhosos e sedosos, pois evita o ressecamento;

• minimiza as chances de os cabelos ficarem quebradiços;
• diminui o frizz e, por conta do filme protetor, ajuda a controlar o volume;
• evita a formação de pontas duplas.

Agora que você já entendeu porque, é hora de saber como. E, antes de falarmos em cosméticos, é importante lembrar que a alimentação tem tudo a ver com a nutrição dos fios. Além disso, vale beber bastante água, pois ela é aliada da hidratação que, por sua vez, é aliada da nutrição.

Os nutrientes mais importantes para a nutrição capilar são ferro, proteínas, zinco e vitaminas A e C. Portanto, certifique-se de incluir sempre na sua dieta alimentos ricos nessas substâncias. Existe também a opção de ingerir suplementos que nutrem os cabelos de dentro para fora.

Já o tratamento cosmético de nutrição capilar pode ser feito no salão, mas também pode ser realizado em casa. As etapas podem variar conforme os produtos e as especificidades do seu cabelo. Mas, preparamos um passo a passo geral para te guiar:

1. No dia da nutrição, faça um processo pré-shampoo, com algum óleo nutritivo;
2. Lave os cabelos com um shampoo adequado para o seu tipo, de preferência enriquecido com algum óleo vegetal nutritivo em sua composição;
3. Seque, removendo o excesso de água com uma toalha;
4. Separe os cabelos em mechas e aplique uma máscara de nutrição capilar profissional, do comprimento às pontas, evitando a raiz e certificando-se de que nenhuma mecha ficará de fora;
5. Deixe agir pelo tempo recomendado na embalagem do produto (costuma variar de 3 a 10 minutos);
6. Enxágue;
7. Aplique um condicionador, etapa importante para fechar as cutículas que o shampoo abriu para antes de usar a máscara;
8. Enxágue e deixe secar naturalmente. Se possível, dispense o secador.

Como uma etapa extra, você pode aplicar óleos ricos em nutrientes para o cabelo com alguma frequência, fazendo uma umectação noturna, por exemplo. Lembre-se de passar o produto do comprimento às ponta e evitar a raiz, para não acabar ocasionando um excesso de oleosidade.

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