Sinais de que você tem constipação, dizem os médicos

Caracterizada pela falta de movimentos intestinais regulares, a constipação pode ser desconfortável. Quando se torna crônica, pode até interferir no seu dia a dia.

Em muitos casos, você pode fazer mudanças simples no estilo de vida para aliviar a constipação. Mas é importante saber quando consultar um médico sobre constipação para avaliar se isso pode significar uma condição de saúde potencialmente grave. 

“A constipação é um problema muito comum, com alguns estudos mostrando mais de 20% da população com alguma forma dela”, diz Junsuke Maki, MD, gastroenterologista da Shore Gastroenterology Associates em Nova Jersey.

Os sintomas da constipação podem incluir:6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

• Esforço com defecação
• Uma sensação de evacuação incompleta
• Ter menos de 3 evacuações por semana.

“Cada sintoma de constipação pode ser tratado de forma diferente e, portanto, é melhor conversar com seu gastroenterologista sobre como proceder”, diz Maki.

“Problemas digestivos podem ser a causa ou o resultado de constipação crônica não resolvida”, diz Carrie Lam, MD, FAAMFM, ABAARM, um médico de medicina de família em Los Angeles.

“Por exemplo, a constipação é um sintoma da síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal (DII), colite ulcerativa, diverticulite e motilidade lenta”.

Também pode resultar da doença de Parkinson, câncer de cólon, hipotireoidismo e nervos ou músculos danificados no cólon.

Outras causas de constipação incluem:

• Uma dieta pouco saudável. “A dieta americana padrão é rica em gordura e pobre em fibras”, diz Lam. “A fibra mantém as coisas em movimento pelos intestinos. O excesso de laticínios também pode causar constipação.” O USDA recomenda uma ingestão diária de fibras de 25 gramas para mulheres e 38 gramas para homens, até os 50 anos. Mulheres e homens com mais de 50 anos devem ingerir 21 e 30 gramas por dia, respectivamente.
• Desidratação. A água também ajuda a manter as coisas em movimento.
• Estilo de vida sedentário. “Não mover seu corpo diariamente levará à digestão e eliminação preguiçosas”, diz Lam.
• Certos tipos de medicamentos e suplementos. Estes incluem suplementos de ferro, AINEs, suplementos de cálcio, antiácidos, antipsicóticos e diuréticos. “Se você suspeitar que sua medicação pode ser a causa, fale com seu médico sobre isso”, diz Lam.
• Gravidez. “Um aumento na progesterona durante a gravidez pode fazer com que seus músculos relaxem, incluindo os músculos intestinais”, diz Lam.

Se você teve constipação por três semanas ou mais, é uma boa ideia consultar seu médico para ver se uma condição médica está causando o problema.

Se você está tendo constipação junto com dor abdominal, sangue nas fezes, sangramento do reto ou perda de peso não intencional, ou se teve um novo início inesperado de constipação, consulte seu médico o mais rápido possível.

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